腰痛の原因

同じ格好、固まった姿勢、適さない姿勢での作業、長時間の作業、勉強、労働、気温、などにより腰の筋肉が疲労、緊張から硬直して血行不良をおこし、神経伝達で痛みを訴えて来ます。
ストレッチなどで血行促進する事、筋肉強化する事で腰痛防止対策しましょう！！

どうやって判断する？

先ずはどうすると痛みを感じるのか？
がベースになりますょ。
☆前に倒すと痛い！(◎_◎;)
☆後ろに反らすと痛い！(◎_◎;)
☆ひねると痛い！(◎_◎;)
★その他、全部痛い！(◎_◎;)

この☆パターンに当てはまるかどうかで原因の場所が変化するのが腰痛！

もう１つの判断

どう痛むのか？それもポイント！
☆何もしなくても痛い！(◎_◎;)……神経痛かも？
☆動く時、動いた後痛い！(◎_◎;)……筋肉痛だね？
☆常に重く、ドーンと痛い！(◎_◎;)……血行不良じゃない？

どうやったら良くなる？

先の判断で、パターンに当てはまった人！！先ずはやってみよう！

☆筋肉痛パターンの人
お風呂にシッカリ使ってみようね！！
その後軽いストレッチで、腰?お尻?太もも裏を伸ばしてみよう！
改善不可は治療枠！

☆神経痛パターンの人
判断してね？？
・お尻が痛い……坐骨神経痛では？
・お尻が痛くない…上半身の筋肉疲労では？
・とにかく痛くて足の先までシビれる感じ！(◎_◎;)…椎間板ヘルニアかも?？病院へ行きましょう！！
結果により、相談ください。

どのパターンであっても原因は筋肉の疲労、硬直が原因です。

神経痛は筋肉痛を超えて神経を圧迫して起こる痛みですから?
筋肉ゆるめて、血行促進して、圧迫を外して痛みから脱出しましょう（＾Ｏ＾）